【噛む回数を増やすだけで太りにくくなる理由｜日南市のパーソナルジム筋肉の学校】

食事のときに「よく噛む」だけで
太りにくい体づくりに繋がります🍽️

よく噛むと満腹ホルモン
「ヒスタミン」や「レプチン」が働き、
食べ過ぎを自然に防いでくれます。

さらに噛む回数が増えると
血糖値の上昇がゆるやかになり、
脂肪を溜め込むホルモン
「インスリン」の過剰分泌を抑えます⚠️

また咀嚼は消化を助け、
代謝を高める働きもあります。

ダイエットの基本は
早食いをやめてよく噛むこと✨

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