「週◯回やれば痩せる」は半分正解で半分間違いです❗️
大切なのは“回数”ではなく継続できる最適頻度です。
初心者の方は週2〜3回が基本✨
理由は、筋肉の回復と成長には休息が必要だからです💡
無理に毎日やると疲労が溜まり
逆に代謝が落ちることも⚠️
理想は
✔ 筋トレ＋休養のバランス
✔ 食事管理との組み合わせ
これが最短で痩せる近道です🔥
宮崎市・日南市のパーソナルジム「筋肉の学校」では
一人ひとりに最適な頻度を提案しています💪
日南市でダイエット成功！週◯回は嘘？パーソナルジムが教える最適な運動頻度
