「筋トレをするとゴツくなる…」
そう思い、運動を避けていませんか？🤔
実は女性ほど、筋肉量が減ることで体型が崩れやすくなります。
筋肉が減ると代謝が低下し、
脂肪がつきやすい身体へ変化💦
さらに、お腹・お尻・二の腕のたるみも起こりやすくなります。
特に30代以降は、
何もしないだけでも筋肉は少しずつ減少します。
だからこそ大切なのは、
「追い込む筋トレ」ではなく、
身体に合った正しい運動です😊
日南市のパーソナルジム「筋肉の学校」では、
運動初心者の女性でも安心して続けられるトレーニングをサポートしています✨
