「週に何回も運動しているのに痩せない…😢」
実は、痩せない原因は運動不足ではなく日常の習慣にあることが少なくありません。
特に多い共通点は、
✅ 食事量を把握していない
✅ タンパク質が不足している
✅ 睡眠時間が短い
✅ 運動した安心感で食べ過ぎている
✅ 筋トレの強度が足りない
といったケースです。
ボディメイクでは「運動3割・食事7割」と言われるほど、食事管理が重要です。どれだけ頑張って運動しても、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体脂肪は減りません。
また、睡眠不足は食欲を増加させ、脂肪を溜め込みやすくするため注意が必要です⚠️
日南市のパーソナルジム「筋肉の学校」では、トレーニングだけでなく食事・生活習慣まで含めてサポートしています💪
「頑張っているのに結果が出ない」と感じている方は、運動以外の部分を見直すことが理想の身体への近道かもしれません✨
