本日は『肩』のエクササイズについて説明いたします！
種目名は【サイドレイズ】といいます！
肩を鍛えることによって様々なメリットがあります！
・肩こりの予防、改善
・撫で肩の改善
・小顔効果アップ
・ウエストが細く見える
などの効果があります！
しかし、やり方を間違えると肩以外の筋肉に効いて効果が薄まってしまうので注意が必要です！
(注意点としましては)
・胸を張る
・肩をすくめないようにする
・ダンベルを握り込まない
・肩甲骨を寄せない
などを意識しながら動作を行うと肩を刺激できるフォームでできます！
女性、男性関係なく肩を鍛えることによりメリットしかないので正しいフォームで肩を鍛えて『綺麗な身体』を手に入れましょう！
【このようなお客様に通っていただいております】
・スタイリッシュな身体になりたい
・筋肉をつけてかっこいい身体になりたい
・健康診断に引っかかるので数値を良化したい
・姿勢『猫背』『巻き肩』『肩こり』を治したい
・お腹、お尻などを引き締めたい
・トレーニングのやり方が分からない
・食事管理の仕方が分からない
当ジムでは『ボディメイク』を専門に行っております！
・無理のない食事管理(オンラインでの食事管理)
・完全個室/マンツーマン指導(人の目が気になりません)
・完全オーダーメイドメニュー(個々に合ったトレーニングメニューを作成します)
【ご予約方法】
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