『肩こり・腰痛』にお悩みの方必見!!
この記事をご覧の皆様は、猫背や巻き肩をそのままにしていませんか!?また、トレーニングを行う方は適切なフォームでトレーニング出来ていますか!?
まず、巻き肩をそのまま放置してしまうと背中の筋肉である僧帽筋や肩甲挙筋が弱く硬くなり肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。
そうすると、次第に背中が丸くなり猫背へと悪化していき肩こり、腰痛、背部痛、頭痛などを引き起こしてしまいます！
なので、日頃から対象筋を動かしてあげる(ほぐしてあげる)ことが大切です！
毎日、5分でも10分でも肩を落として胸を張り肩甲骨周りを緊張させましょう！
それと同時に対象筋のトレーニング(筋トレ)を行ってください！
過度な強度や無理なフォームで行ってしまうと逆効果になってしまう恐れがありますのでその点は注意が必要です。
専門家、プロの方に相談してみると適切な指導を受けれて早期改善が見込めます。
パーソナルジム-筋肉の学校-では
カウンセリングにてお客様の些細な情報も聞き漏らさず最適な指導、提案をさせていただいております！
その他、ご契約いただいたお客様には様々な特典もご用意させていただいておりますのでダイエット/ボディメイクにお困りの方やご興味のある方は、ご連絡お待ちしております！
