寝不足だと脂肪が減らない理由｜日南市のパーソナルジム筋肉の学校

寝不足が続くと、
実は脂肪は落ちにくくなります😴

睡眠不足になると
食欲を増やす「グレリン」が増え、
満腹ホルモン「レプチン」は減少。

さらにストレスホルモン
「コルチゾール」が上昇し、
脂肪を溜め込みやすい体に⚠️

本来、夜に分泌される成長ホルモンは
脂肪分解と筋肉修復を促しますが、
寝不足ではその働きも低下します。

ダイエット成功の鍵は
運動＋栄養＋睡眠の質✨

日南市で本気で体を変えたい方は
パーソナルジム【筋肉の学校】へ💪