CATEGORY コラム

ヨーグルトは、腸内環境を整えて痩せやすい体づくりをサポートしてくれます🥣✨ 腸内には「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」が存在し、このバランスが崩れると、代謝が落ちたり脂肪を溜め込みやすくなります💦 ヨーグルトに含まれる**乳酸…

ファスティング（断食）は、ダイエットだけでなく体質改善にも効果が期待できます✨ 私たちは普段、食事の回数が多く、消化器官を常に働かせている状態です🍽️そこであえて食べない時間をつくることで、胃腸がしっかり休まり、体の内側…

「痩せる＝走る」と思われがちですが、実はジョギングより“早歩き”の方が脂肪が落ちやすい場合もあります🚶‍♂️✨その理由は、体への負担が少なく長く続けやすいこと。脂肪は短時間の激しい運動よりも、20分以上の安定した運動で効…

お問い合わせにて様々なご質問をいただきますのでそちらに答えていきたいと思います！ Q どんなトレーニングをしますか？ A お客様の目的(ダイエット/筋力アップ/増量)に合わせてお一人お一人オーダーメイドにてトレーニングメ…

食事管理は、トレーニング効果を最大化するためにとても重要です！ そこで意識してほしいことが3つあります。 『バランスの取れた食事』『3食食べる』『糖質を抜かない』 この3つを意識してください！ 簡単じゃん！と思ったそこの…

今年こそは【毛穴撲滅】 日南市で毛穴エクストラクションプロの導入は当店のみとなっております！！ ⚫️毛穴の黒ずみ⚫️ザラ付き⚫️テカリ⚫️毛穴の開き 色んなサロン、クリニックにも行ったけど改善されない、、、 毛穴のあらゆ…

当店の痩身エステは ①超音波→浅い部分の３㎝〜４㎝の脂肪にアプローチします。結果、血液・リンパの流れをスムーズに導きます ②キャビテーション→深い脂肪、脂肪細胞を小さくしたり、セルライトをほぐしたりする効果があります ③…

こんにちは！ 筋肉の学校-日南店-です！ 会員様より『お喜びの声』をいただきました！ お身体の数値でかなりの変化がありましたので そちらについて、とても喜ばれ満足していただきました！ (6ヶ月ベーシックコース) 体重　　…

会員様より『お喜びの声』をいただきました！ 体重　　　−7kg 体脂肪率　−12.4% 筋肉量　　+1.6kg という素晴らしい結果で6ヶ月間頑張りましたね！ 卒業後は、ご自身でジムに通いトレーニングを行うとのことで 今…

改めまして明けましておめでとうございます‼️今年もよろしくお願いいたします。 毎日寒い日が続きますね、、、今年はインフルエンザがかなり流行ってるようです😭 手洗いうがいはもちろん、適度に運動したり、湯船に浸かるなどして体…