本日は『脚』のエクササイズについて説明いたします！
種目名は【バーベルスクワット】と言います！
まず、スクワットを継続して行うと身体にとってメリットがあります！
・基礎代謝アップ
・身体のラインが良くなる
・血流が良くなる
まず、下半身は大きい筋肉の集まりです。
大きい筋肉を鍛えて筋量を増やすと身体の基礎代謝が上がります！
すると、免疫量が上がったり脂肪の燃えやすい理想の身体に近づきます！
スクワットは、やり方次第でヒップアップの効果があります！
お尻の形が良いと若々しく見えるだけでなく足を長く見せる効果もありますよ！
また、骨盤周りの筋肉が鍛えられ姿勢が良くなり猫背などの解消も期待できます！
それと、スクワットによりふくらはぎを鍛えると血流をよくしてくれます！
それに伴い、老廃物の回収を促し(浮腫み)や(冷え)の改善にも繋がりますよ！
スクワットにも色々なやり方があるので鍛えたい筋肉に最適なフォームで行うようにしてみてください！
体験トレーニングの問い合わせは随時、募集しております！
【このようなお客様に通っていただいております】
・スタイリッシュな身体になりたい
・筋肉をつけてカッコ良くなりたい
・健康診断に引っかかるので数値を良化したい
・姿勢『猫背』『巻き肩』『肩こり』を治したい
・お腹、お尻などを引き締めたい
・トレーニングのやり方が分からない
・食事管理の仕方が分からない
当ジムでは【ボディメイク】を専門に行っております！
・無理のない食事管理(オンラインでの食事管理)
・完全個室/マンツーマン指導(人の目が気になりません)
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