筋トレを通じて仕事が上手くいく! それには5個の理由があります!! 1.健康管理/体力向上 2.タイムマネジメントの向上 3.自尊心を養う 4.記憶力/集中力の向上 5.生活リズムを整える まず、筋肉をつけることにより全…
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宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-会員様より『お喜びの声』をいただきました!
会員様より【お喜びの声】をいただきました! 身体が変化していくにつれ自分に自信が持てるようになります。 運動を取り入れてポジティブになるのはもちろんなんですが、それに並行して身体が変わっていき自分に自信がつくことで服で身…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校- 会員様の【ビフォーアフター】です!
【60代 女性】 体重 67.5kg→56.8kg(約-11kg) 体脂肪率 45.8%→36.5%(約9%) 内臓脂肪レベル 17→11 5ヶ月間での身体の変化です。 過去にダイエットに成功した方で怪我などの理由で運動…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【太っている人の特徴】
今回は【太っている人の特徴】についてお話ししたいと思います。 【白色脂肪細胞】というのをご存知でしょうか? これは、過剰に摂取した『糖質』『脂質』をエネルギーとして脂肪に蓄えます。 そして、使われなかったエネルギーがその…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-『30歳からトレーニングをオススメする理由』
今回は30歳からでもトレーニングを始めた方が良い理由についてお話しいたします。 理由その1 ・マイオカイン 運動をし、筋収縮や伸展を繰り返して骨格筋から分泌され代謝upや生活習慣病の改善、認知症の抑制などの効果がある。 …
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-『運動しているのに結果が出ない方の特徴』
運動しているのに結果が出ない、出にくい そう感じているのであれば『あること』を意識してほしいです。 その『あること』とは、、、 【基礎代謝】です! ダイエットしよう!そう決意したのは良いことですが、ここで『食事を抜く』ま…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-会員様より『お喜びの声』をいただきました!Part11
お客様より『お喜びの声』をいただきました! 元々、スポーツ万能な方で僕が指導するとすぐにできてしまう方です! パーソナル中も、やる時はやる!インターバル中は、冗談を言い笑いも絶えずそれでいてしっかりと結果もついてきていま…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-『人間は別人のように変われる』
この画像は昔の自分と今の自分です! 正しいトレーニングと食事管理で身体を変えることは今後の人生を大きく変えることができます! 僕はその知識と経験で皆様の身体を変えれます! 『身体を変えたい!』そう強く思っている方のご連絡…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【ダイエットが成功しない人の3つの特徴‼︎】
今回は 【ダイエットが成功しない人の特徴3選】 ・1つ目 知識だけが先行していて実際に行動できていない ・2つ目 完璧主義者 ・3つ目 『諦め癖』がついている あなたは、この3つに当てはまっていませんか? 1つでも当ては…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-年齢を重ねると『筋肉』って必要ない??
今回は年齢を重ねると『筋肉』って必要ないの? について説明します。 結論【とても必要!!】です!! 日常生活の様々な場面で必要です! 例えば ・何気ない道を歩く時 ・物を持ち上げる時 ・階段の登り降り あなたは 階段の昇…