同じ運動でも効果が0になるフォームの落とし穴｜日南市パーソナルジム「筋肉の学校」

同じトレーニングでも
フォームが崩れるだけで効果は大きく変わります⚠️

例えばスクワットで
膝主導になると太もも前ばかり使われ
本来鍛えたいお尻や裏ももに刺激が入りません💦

さらに姿勢が崩れると
関節に負担がかかりケガの原因にも…

大切なのは
「どこに効かせるか」を意識したフォーム✨

筋肉の学校では
骨格や柔軟性に合わせて
正しく効かせる動きを細かく指導します💪

自己流で遠回りする前に
最短で結果を出したい方は
ぜひ体験へお越しください🔥