筋肉痛＝休みは間違い？動いた方が良いケース
「筋肉痛＝完全休養」と思っていませんか？🤔
実は軽い運動をした方が回復が早まるケースもあります✨
筋肉痛の原因は、筋繊維の微細な損傷と炎症🔥
この時にストレッチや軽い有酸素運動を行うことで血流が促進され、回復がスムーズに💡
ただし、強い痛みや力が入らない場合は無理せず休むことが重要です⚠️
大切なのは「完全停止」ではなく「適切な調整」👍
宮崎市・日南市のパーソナルジム【筋肉の学校】では、状態に合わせた最適なトレーニングを提案🏋️♂️
初心者の方も安心して続けられます😊
まずは体験からお気軽にご相談ください！
