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今回は【太っている人の特徴】についてお話ししたいと思います。 【白色脂肪細胞】というのをご存知でしょうか？ これは、過剰に摂取した『糖質』『脂質』をエネルギーとして脂肪に蓄えます。 そして、使われなかったエネルギーがその…

今回は30歳からでもトレーニングを始めた方が良い理由についてお話しいたします。 理由その1　・マイオカイン 運動をし、筋収縮や伸展を繰り返して骨格筋から分泌され代謝upや生活習慣病の改善、認知症の抑制などの効果がある。 …

運動しているのに結果が出ない、出にくい そう感じているのであれば『あること』を意識してほしいです。 その『あること』とは、、、 【基礎代謝】です！ ダイエットしよう！そう決意したのは良いことですが、ここで『食事を抜く』ま…

お客様より『お喜びの声』をいただきました！ 元々、スポーツ万能な方で僕が指導するとすぐにできてしまう方です！ パーソナル中も、やる時はやる！インターバル中は、冗談を言い笑いも絶えずそれでいてしっかりと結果もついてきていま…

この画像は昔の自分と今の自分です！ 正しいトレーニングと食事管理で身体を変えることは今後の人生を大きく変えることができます！ 僕はその知識と経験で皆様の身体を変えれます！ 『身体を変えたい！』そう強く思っている方のご連絡…

今回は 【ダイエットが成功しない人の特徴3選】 ・1つ目 知識だけが先行していて実際に行動できていない ・2つ目 完璧主義者 ・3つ目 『諦め癖』がついている あなたは、この3つに当てはまっていませんか？ 1つでも当ては…

今回は年齢を重ねると『筋肉』って必要ないの？ について説明します。 結論【とても必要！！】です！！ 日常生活の様々な場面で必要です！ 例えば ・何気ない道を歩く時 ・物を持ち上げる時 ・階段の登り降り あなたは 階段の昇…

ダイエット成功！！！ 数週間後・・・ 『あれ？体重増えてない？？』 あなたはダイエット→リバウンドを繰り返していませんか？ 無理な食事制限 間違った運動 を行うと 痩せにくい身体 体重が落ちてもリバウンド になってしまい…

お客様より『お喜びの声』を頂きました！ 筋肉量を増やしたいとご来店いただき、今では腹筋でも強度のある種目までこなせるまでに筋肉量もアップしました！ 腕立て伏せが出来なかった方が今では、10回もできるようになるまでまで筋肉…

会員様の 3ヶ月間【ビフォーアフター】になります！ 20代　男性 体重    75.6Kg→68.9Kg(約−7Kg) 昨年度から、当ジムのパーソナルを受けていただいていました！大会への出場を決意されてからは大会の為の食…