運動しているのに結果が出ない、出にくい
そう感じているのであれば『あること』を意識してほしいです。
その『あること』とは、、、
【基礎代謝】です!
ダイエットしよう!そう決意したのは良いことですが、ここで『食事を抜く』または、『食事を極端に減らす』というのは逆効果です。
なぜなら、食事を抜いてダイエットをしてしまうと一旦は体重を減らすことができます。
しかし『基礎代謝』も一緒に低下していき食事を元の量に戻してしまうとあっという間にリバウンドしてしまいます。
ダイエットをするのであればリバウンドしない健康的な身体を目指しましょう!