今回は年齢を重ねると『筋肉』って必要ないの？
について説明します。
結論【とても必要！！】です！！
日常生活の様々な場面で必要です！
例えば
・何気ない道を歩く時
・物を持ち上げる時
・階段の登り降り
あなたは
階段の昇降や平坦な道で躓いたりしませんか？
下から物を持つときに腰が痛くありませんか？
少し動いただけで疲れやすくなっていませんか？
人間の筋肉は20歳がピークなんですが25〜30歳を過ぎてくると少しずつ減少していきます。
60〜70歳になると20歳(ピーク時)の約半分近くまで減少してしまいます。
ですがいきなりキツいトレーニングを始めても続かないと思いますので
ウォーキングをしたりパーソナルジムを利用したりして無理のない程度の運動から初めてみるのをおすすめいたします！
パーソナルジムでは個々に合った指導で安全に確実なトレーニングをすることができます！
ある程度の筋肉量は維持して年齢を重ねても不具合のない快適な生活を過ごしましょう！
