宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【会員様よりお喜びの声】をいただきました！
会員様より【お喜びの声】をいただきました！ 毎回、テンションが高い僕よりもテンションの高い会員様になります。 トレーニングを通じて段々とポジティブな性格になっていくのが見ていてわかります！ 身体を変えていくのはもちろんな…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【お知らせ】
【ご報告】 この度、『11/1』に移転オープンをすることが決定しました！ 10/29・30ではプレオープンを予定しております。 また後ほど【場所の詳細やお知らせ】【内装の進展】などをアップしておこうと思っておりますので楽…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【自宅で背筋を鍛える方法と注意点】
自宅で簡単に！ という所にフォーカスしてお伝えできればなと思います。 『バックエクステンション』 この種目は(脊柱起立筋)という背中にある筋肉の中で最も長く大きな筋肉を鍛える種目になります。 ・代謝の向上によるダイエット…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【正しい腹筋トレーニングのやり方】
筋トレを行う上で腹筋を割りたい【腹直筋】やくびれを作りたい【腹横筋】と思う方は多いと思います！ まずはお腹の正面にある筋肉【腹直筋】を鍛えることで得られる効果について… ・シックスパックを作ることができる【腹…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【パフォーマンスを上げるために必要なこと!!】
運動をするとき、心臓や肺が活動し全身の筋肉への血流量を増やすことで筋肉が身体を動かします。 このため筋トレで筋肉を鍛えておくことで運動時(ゴルフ/スポーツ全般)のパフォーマンスに繋がります。 しかし、スポーツなどのパフォ…
パーソナルジム-筋肉の学校-【これが食べたくなったら不足している栄養素 ★第５選★】
今回は【ダイエット中に食べたくなったら不足している栄養素 ★第5選★】についてです。 1.菓子パン類→タンパク質不足 身体のエネルギー源が足りなくなると実際に不足しているタンパク質よりもすぐにエネルギー源となる糖質を欲す…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-【自己流トレーニングの3つの落とし穴】
1.正しい方法でトレーニングできていない どこに効いているトレーニングなのかどのような動きをすれば効くのか理解せずにがむしゃらに回数をこなすことが目的になっている 2.負荷が足りていない 回数重視で軽すぎる負荷でトレーニ…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-トレーニングしている人は仕事が上手くいく？
筋トレを通じて仕事が上手くいく！ それには5個の理由があります！！ 1.健康管理/体力向上 2.タイムマネジメントの向上 3.自尊心を養う 4.記憶力/集中力の向上 5.生活リズムを整える まず、筋肉をつけることにより全…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校-会員様より『お喜びの声』をいただきました！
会員様より【お喜びの声】をいただきました！ 身体が変化していくにつれ自分に自信が持てるようになります。 運動を取り入れてポジティブになるのはもちろんなんですが、それに並行して身体が変わっていき自分に自信がつくことで服で身…
宮崎県日南市パーソナルジム-筋肉の学校- 会員様の【ビフォーアフター】です！
【60代 女性】 体重 67.5kg→56.8kg(約-11kg) 体脂肪率 45.8%→36.5%(約9%) 内臓脂肪レベル 17→11 5ヶ月間での身体の変化です。 過去にダイエットに成功した方で怪我などの理由で運動…
